1) self mental care
精神调养
3) spiritual support
精神赡养
1.
It is inevitable to emphasize the spiritual support in the developing process of the society.
重视精神赡养是我国社会发展的必然要求。
2.
Contrasted with the material support,the spiritual support is characteristic of eternity,guidance,extensiveness and uncertainty.
家庭赡养内在地包含物质赡养和精神赡养两个方面。
4) self-cultivation on spirit
精神修养
1.
The view on keeping in good health of Chuang Tzu is mainly about the self-cultivation on spirit.
庄子的养生观主要表现为顺任自然、超然世外、保持心境恬淡的精神修养,还涉及到了气功问题。
5) spiritual food
精神养料
1.
In teaching students can be guided to recognize its modern value from three aspects: the key to historical mysteries; the spiritual food to adjust our attitude towards life; and the beacon to do away with superstition.
在教学中 ,应从三个方面引导学生认识其现代价值 :掌握文化钥匙 ,解读历史谜团 ;汲取精神养料 ,调整人生态度 ;认识本质真相 ,破除封建迷
6) to become spirit
精神养成
补充资料：精神调养
| 精神调养 通过调节人的精神、情绪及心理活动以促使身心健康的养生方法。老庄主张少思寡欲，平易恬淡。孔子认为仁者寿，大德必得其寿。《黄帝内经》则综合继承以上观点并系统化。经后世补充发展，出现了《养性延命録》、《养老奉亲书》、《泰定养生主论》、《寿世青编》等著作。 形与神俱才可尽其天年，得神者昌，失神者亡。神即包含着人的精神活动在内。七情六欲，太过皆可致疾。神的调养包括：①精神内守。关键在“静”，静则神藏，躁则消亡。恬淡处事，神不妄用。②修德养性。修身以道，修道以仁。不贪富贵，不慕名利，心诚志专，不迁怒，不贰过。③调和七情。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人的正常情绪的变化，人所不免，只是要有节制，不过不偏。得意不狂喜，失意不暴怒，挫折不过分忧郁、悲伤，临危不乱，镇定不惊。情志安定，身体康泰。④顺时调神。有两点：依季而行，春宜舒畅，夏宜欢愉，秋宜心志平和，冬宜安定收敛，即顺应季节的特点而调整，符合春夏养阳、秋冬养阴的原则；依时而行，白昼阳升外发，精神旺盛，生机勃勃，此时用神，符合生理。入夜阳气潜藏，阴气主事，宜安静休息以养神，强行用神，耗伤太过。 不同人的调神有不同的特点：①老人。生机减退，肾精衰少，神气不足，较之青壮年，用神宜少，养神宜多。不可妄耗，尤忌夜深不寐。功成身退，子女立业各居，易感孤独寂寞，精神趋于颓废，借此闲暇，探亲访友，寻芳览胜，遂壮年忙碌无暇之心愿，使神有所务，畅而不悲，又忌老而不能自制，诸事萦怀，多生烦恼，七情太过，变生诸疾。②妇女。经期气血异于常态，因而情绪不稳，易于激动，而肝司藏血，郁则血失常态，故经期宜安静、舒畅。孕期血聚胎元，母子均需安养，切忌大惊、卒恐、暴怒、忧思、悲伤过度，要心情平和、愉快。临产时尤应情绪安定，以免气血阻逆，发生难产。产后气血大虚，极易受损，尤须情怀豁达，不因小事拂意。乳期避免压抑、愠怒，免致回乳。绝经期血不养肝，情绪多变，要善于自持，平安过渡。③儿童。婴幼儿元神未壮，易受惊恐，甚至造成危险，应避免突然惊吓，稍长后，单纯幼稚，易喜易悲，应耐心引导，避免恶声、恶言，使幼童心灵受创，求学时期，智力发育迅速，求知欲旺盛，其性格多在此时培育、奠基，要循循善诱，发蒙启惑，使之性格开朗、尊老爱幼、好学向上、乐于助人，成人后情绪稳定，意志坚定。 |
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