1) Analysis on the Relaxation in Taijiquan
太极拳放松浅析
2) On The Teaching and Learning of Taijiquan
太极拳教学浅谈
3) Talk About the Teaching of Shadow Boxing
浅谈太极拳教学
4) On Body Fiteness of Taijiquan
浅谈太极拳健身
5) On the Beauty of Taijiquan
试析太极拳的美
6) The Practice of Taijiquan
浅谈太极拳的习练
补充资料：太极拳
| 太极拳 中国拳术。始创于清初，曾称为长拳、绵拳、十三式、软手。乾隆年间，山西民间武术家王宗岳著《太极拳论》，太极拳这个名称才确定下来。关于太极拳的起源，多数拳家认为它是由明末清初的陈王廷所创。据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中。陈氏太极拳的创始人是陈王廷，他是一位卓有创见的武术家。太极拳综合吸收了明代名家拳法，结合古代导引、吐纳术、中医经络学说和古代阴阳五行学说。太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、屈伸等诸多因素。太极拳经过长期的流传，演变出许多流派，其中流传较广或特点较显著的有陈式、杨式、吴式、孙式、武式等五派太极拳。中华人民共和国建立后，太极拳被列为全国武术比赛和表演项目，还新编了简化太极拳，48式太极拳，修订杨式拳架为88式太极拳；1989年又编制了太极拳和杨、陈、吴、孙四式太极拳竞赛套路。
太极拳运动有以下5项要求：①以意识引导动作，并与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然。②身体保持舒松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然。③以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。④动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。⑤动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本方法。在推手中要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力。讲究“听劲”，即通过身体触觉，来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时作出反应。太极拳系的内容除拳以外，有太极刀、太极剑、太极枪和对抗性推手等。经常练习太极拳，对于中枢神经系统、血液循环系统、呼吸系统等均有良好的作用。太极拳因具有健身作用和治疗疾病的功效，成为国际医疗体育项目。 |
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