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1)  clean and jerk with the left arm
左手单臂挺举
2)  clean and jerk with the right arm
右手单臂挺举
3)  one hand snatch
单臂抓举
4)  one hand side press
单臂侧举
5)  clean and jerk
挺举
6)  An overarm throw.
高举手臂的投掷
补充资料:左手
【左手】
  疏云:愿我左手着地之时,令诸众生远离外道,难调伏者,以四摄法而摄取之,令入正道也。(四摄法者,布施摄、爱语摄、利行摄、同事摄也。)
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