清炖鸡参汤

原料：

水发海参100克，鸡翅500克，火腿片25克，水发冬菇2朵，小排骨100克

辅料：

盐6克，料酒15克，姜1片

做法：

1.将发好的海参洗净，下开水锅汆一下取出。

2.小排骨斩成块，与鸡翅一起下开水锅汆一下取出，洗净。

3.冬菇去蒂，洗净泥沙待用。

4.将海参、鸡翅放在汤锅内，放入火腿片，加入料酒、盐、姜、小排骨、600克水，盖上盖子，上笼蒸烂取出，捞去姜即可食用。

营养：

内含蛋白质1894克,脂肪192.4克,碳水化合物25.2克,钙246.7毫克,维生素b2：17.7毫克,磷181795.3毫克,铁73毫克,维生素a2455.4国际单位,维生素b1：19毫克,维生素c12毫克,尼克酸416.2毫克,能产热12335.9千卡。

功能：

补肾益精、养血润燥、健脾壮骨、培益脏腑,对于产后体虚食之有益。且富含磷、钙,对于婴儿骨质发育甚为有利：含蛋白质丰富,对于产后母体营养丰富具有很好的促进作用。