补充资料：合理膳食

合理膳食
rational diet

即合理安排就餐时间，正确分配每餐的食品数量。①合理的饮食次数与间隔时间，以每日四餐为最合适，间隔4小时为佳。②食物数量的分配，早餐占全天热量20%～25%，午餐为全天热量30%～35%，晚餐占全天热量25%～30%，午后点心占全天总热量10%～15%。

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