健康小语：大白菜中含有丰富的维生素c和粗纤维，可以预防感冒，帮助排便，有助于护肠健胃和消热退火。

材料：大白菜6片 胡萝卜1/2条 黑木耳2朵 红辣椒1个 青葱1根 大蒜2瓣 橄榄油，白葡萄酒各30毫升 糖，白醋各15毫升 盐、香油各5毫升 芝麻7.5毫升

制作方法：1 大白菜、青蒜去除根部，洗净，切丝，分别泡入冰水中，待烹调时捞出沥干；黑木耳、红辣椒去蒂及籽，分别洗净切丝；胡萝卜去皮。洗净切丝；大蒜去皮切末。芝麻放入干锅内炒香备用。

2锅中倒入少量的油烧热，爆香蒜末，木耳丝，红辣椒丝，淋上橄榄油，和葡萄酒并加入胡萝卜丝拌匀，盛入碗中，待凉加入大白菜丝，青蒜丝及剩余调味料拌匀，盛入盘中并撒上芝麻即可食用。