顾名思义就是踏板上的健美操。踏板操起源于上世纪70年代。在美国，一位膝部受伤的教师听从医生建议，在牛奶箱上进行踏上踏下的运动，以加强受伤膝部的肌肉和韧带力量。

教师的膝伤很快得到恢复，为他治疗的医生把这种训练方法推荐给健身教练，牛奶箱遂演变为长100厘米、宽35厘米、高8厘米的塑料踏板。因其动感、激情的特点和对腿、臀的良好塑体作用，短短几年，踏板操便风靡起来，被人们视为经典的健身方式之一。