1) BaDuanJin Exercise
新编八段锦
1.
The Effects of BaDuanJin Exercise on Immune Function of the Aging People;
新编八段锦对中老年人某些免疫指标的影响
2) Ba Duan Jin
八段锦
1.
Brief Discuss the Ba Duan Jin and Peptic Ulcer;
浅谈八段锦与消化性溃疡
2.
Psychological effects of Health Qigong Ba Duan Jin;
健身气功·八段锦健心功效实验探讨
3.
The Ba Duan jin belongs to Health Qigong,so it could have good effect on prevent and improve the sub-health state either.
健身气功八段锦作为中国传统体育养生方法的一种,在思想和方法上继承了中医养生的众多特点。
3) Baduanjin
八段锦
1.
Research the Intervention with Baduanjin Exercise and Healthy Education to the 175 Plasma Glucose of Diabetes Mellitus Subhealthy State;
八段锦锻炼结合健康教育对175例糖尿病亚健康状态者血糖干预作用研究
2.
The Effects of New Baduanjin on Middle/Old Aged People s Life Quality;
新编健身气功八段锦锻炼对中老年人生存质量的影响
3.
The Influence of Baduanjin on the Function of Human Cardiac Vessels: Experimental Research;
八段锦对人体心血管机能影响的实验研究
4) Fitness Qigong (Baduanjin)
健身气功·八段锦
1.
The Influences of Fitness Qigong (Baduanjin) on the IPA and Physiological Function of the Elderly Male People;
健身气功·八段锦对男性老年人智能生理年龄和某些生理指标的影响
5) Teaching Realization of Ba Duan Jin
八段锦教学研究
6) qigong·Baduanjin
健身气功.八段锦
补充资料：八段锦
| 八段锦 中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。 八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。站势八段锦的练法如下： ①双手托天理三焦。自然站立，两脚分开，与肩同宽。两眼平视前方 ，舌尖轻抵上腭 ，用鼻呼吸，周身关节放松，两手自然下垂。宁神调息，气沉丹田。两臂慢慢自左右侧方上举，至头顶，两手十指交叉，翻掌，掌心向上托起如托天状，同时两脚跟提起离地。稍停顿后，两臂放下复原，同时两脚跟放下着地。 ② 左右开弓似射雕。自然站立。左脚向前跨出一步，两腿弯屈成骑马式。两手在胸前交叉，右手在外，左手在内，眼看左手，然后左手握拳，食指向上翘起，拇指伸直与食指成八字撑开。接着左臂向左推出并伸直，头随而左转，眼看左手食指，同时右手握拳，展臂向右平拉如拉弓状。还原成自然站立，再练右式。 ③调理脾胃臂单举。自然站立，两脚平行，与肩同宽，两手自然下垂。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。稍停后，复原。然后左手翻掌上举，练左式。 ④ 五劳七伤向后瞧。自然站立，两手掌心紧贴腿旁。头慢慢向左转，眼望后方。复原。头再慢慢向右转，眼望后方，复原。 ⑤ 摇头摆臂去心火。两腿分开，相距约三脚长的宽度，屈膝成骑马式，两手扶大腿部虎口向着身体。上体及头前俯深屈，随即在左前方尽量作弧形摇转，同时臀部则相应右摆，左腿及左臂适当伸展，以辅助摇摆。稍停片刻后，复原。然后向相反的方向，练右式。 ⑥两手攀足固腰肾。自然站立。上身缓缓向前深屈，膝保持挺直，同时两臂垂下，两手握住两足尖，或两手指尖触两足踝，头略抬高。稍停后，复原。两手在背后抵住脊骨，上身缓缓向后仰。复原。 ⑦攒拳怒目增气力。两腿分开，屈膝成骑马式，两手握拳放在腰旁，拳心向上。右拳向前方缓缓击出，右臂伸直，拳心向下，两眼睁大，向前虎视。稍停后，复原。左拳向前方缓缓击出，练左式。 ⑧背后七颠诸病消。自然站立。两手臂自然下垂，掌心贴大腿前。两腿保持伸直。两脚提起离地约1～2寸，同时头向上顶。稍停后，两脚跟下落着地，身体放松，仍为自然站式。复原。 |
说明：补充资料仅用于学习参考，请勿用于其它任何用途。
参考词条