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1)  education and training plan
教育训练计划
2)  training plan
训练计划
1.
It is an important element to identify the rationality of the training plan and process in modern sports.
以短跑项目为例,从决定短跑运动员的影响因素出发,构造了用于确定短跑运动员训练计划的人工神经网络模型。
2.
Based on the methods of locale observation,experts interview and questionnaire inquiry,how to draw up the physical fitness training plan was discussed in the paper,which in order to prove theory reference for the new soldiers about militaty physical fitness training.
运用现场观察法、专家访谈法、问卷调查法等方法就如何通过制订新兵大周期体能训练计划来促进新兵军事体能训练这一过程的科学化、提高训练效果、建立正确的军事体能训练观念,进行探讨和分析,以期为完善我军的新兵军事体能训练体系提供参考和理论指导,为部队战斗力的提高服务。
3.
The analysis of the correlation between evaluation indexes and the total score can help teachers make their teaching and training plans and provide students with reference to set up individual physical training plan in accordance with their own condition.
以南京农业大学工学院472名男生和299名女生为样本,建立评价指标与体质健康总分之间的多元线性回归模型,通过分析评价指标与总分之间的相关性来指导教师制定教学训练计划;通过原始测量数据之间的相关性分析,为每位学生依据自己的形态条件制定个人训练计划提供参考。
3)  training plans
训练计划
4)  training-plan
训练计划
1.
On the basis of questionnaires and talks with experts and systematic analysis of training,we design and develop the MS-PWA system according to the demand of software project,which provides a strong design-making support for the scientific regulation and training for training-plan of walkers.
在问卷调查、专家访谈及对竞走运动训练系统分析的基础上 ,按照软件工程的要求 ,设计并开发了竞走运动训练计划管理系统。
5)  education and training
教育训练
1.
Based on a thorough analysis of problems existing in education and training of military representatives, the features, characteristics and rules of the tasks for military representatives were studied.
通过对军事代表教育训练工作存在问题及原因的深入分析,从军事代表“五项”基本工作任务入手,研究军事代表工作的性质、特点与规律,提出军事代表是一种专业或学科,应形成相应的专业理论体系的观点,并构建该理论体系的基本框架,就如何进行教育训练工作改革提出意见。
2.
Renovating the public security education and training work is not only the objective request for public security colleges and universities by public security work and the construction of public security troops,but also the opjective need for personnel training and long-term development of public security colleges and universities.
创新公安教育训练工作,既是新时期公安工作和公安队伍建设对公安院校的客观要求,也是公安院校实现自身长足发展和人才培养目标的客观需要。
6)  educational training
教育训练
1.
It s important to improve the educational training mechanism and the insurance mechanism.
教育训练工作存在着四个"三不够",首要的问题是解决好教育训练的机制,即健全"龙头"机制,完善保障机制,明确主体机制。
补充资料:纵跳训练计划

第一项:半蹲跳

1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,

2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。

接下来,只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项:台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项:纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项:脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。

第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。

第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。

祝你好运,未来的体育明星!

要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手,主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力,所以在平常训练中,不但要在技术上下功夫,而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。(四)力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力,必须通过基本力量与速度、技术,灵敏度协调的结合起来,才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃,但一摔跤就不行了,具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时,既要力量,又要速度,还要耐力,我们的一些运动员感到力量上不差,关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题:

(一)负荷。事实说明,只有在一定重量条件下进行力量训练,才可能使力量 增大,并且力量训练中采用的负荷不同,其效果各异,因此,在训练中因人而异,合理安排负荷。

(二)超量恢复。运动中大量能量物资消耗,运动停止,分解代谢居次要地位,能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

(三)训练间隔。实践证明,力量训练以隔最好,因为力量增长速度快,停止训练后消退也快。

(四)年龄与性别。同一个人的力量训练,在不同年龄时期反应不同,男女力量值的大小也有很大差别。

说明:补充资料仅用于学习参考,请勿用于其它任何用途。
参考词条