1) side slip shot put
侧向滑步推铅球
1.
By teaching university students side slip shot put, this paper compares and analyses the teaching results of programmed instruction and routine teaching.
通过对大学生侧向滑步推铅球的教学 ,对程序教学法与常规教学法的效果进行了比较分析 研究结果表明 ,程序教学法能取得更好的教学效果 ,在体育教学中具有推广与应用价
3) sliding shot putting
滑步推铅球
1.
Training and Correction of Common Mistake in Sliding Shot Putting;
滑步推铅球技术训练及常见错误的纠正
2.
This article makes an explanation on the key techniques o f sliding shot putting and introduces the ways to correct common mistakes in the experiment in order to improve the teaching of special techniques.
滑步推铅球的技术动作比较复杂 ,本文主要就加强滑步推铅球专项技术能力的培养和训练进行阐述 ,介绍了一些常见错误的纠正方法 ,以改善滑步推铅球的教
4) Half-back-slip shot put
半背向滑步推铅球
5) back gliding shot put technique
背向滑步推铅球技术
1.
Based on document research,statistical figures and experimental methods,this paper analyses the application of attempt teaching method to the course of back gliding shot put technique.
本文采用文献资料法、数理统计法、教学实验法,将尝试教学法运用于背向滑步推铅球技术教学中。
补充资料：推铅球
田径运动投掷项目之一。这项运动已有数百年的历史。1340年前后欧洲出现了炮兵，由于炮兵们经常用相当于炮弹重量的石头做掷远的比赛，以后逐渐形成为一项运动,后来人们将石头改为金属球并沿用16磅(相当于7.257公斤）炮弹的重量做为男子比赛的规定重量。1896年在第 1届奥林匹克运动会上把推铅球列为男子比赛项目。从1948年第14届奥运会开始，又增加了女子推铅球的比赛，铅球的重量为4公斤(图1)。
目前各国推铅球运动水平较高的，男子是美国、苏联、德意志民主共和国、波兰、英国、瑞典等国；女子是苏联、保加利亚、德意志民主共和国、德意志联邦共和国和捷克斯洛伐克等国。现在的世界纪录,男子 22.15米,是德意志民主共和国运动员U.拜尔创造的;女子22.45米，是德意志民主共和国运动员I.斯卢皮亚内克创造的。
在中国，推铅球是学校体育教学和体育锻炼标准的主要内容之一。现在中国推铅球的纪录：男子是赵宝勤保持的17.60米；女子是沈丽娟保持的17.74米，也是亚洲的最高纪录。
起初，推铅球是在一条直线后进行，可采用任意的方式和动作。后来，对场地有了限制，规定在一个四方形场地内投掷。现在规定在直径 2.135米的圆圈内，用单手将铅球由肩上推出，铅球必须落在40°角的扇形区内。
推铅球比赛,曾采用过按运动员体重分级的方法,但在实践中发现体重较轻的运动员由于发挥了全身的力量和速度，也可创造较好的成绩，说明体重并不是决定远度的唯一因素，后来就取消了这一规定。根据力学原理分析，推铅球的远度是由铅球的出手初速度、出手角度和出手高度 3个因素决定的。
现以背向滑步右手推铅球的技术为例，将基本技术简介如下：①持球。手指和手腕要适当放松，对铅球应有良好的感觉和控制，然后把球紧贴颈部放在右锁骨窝处，右肘自然下垂。②预备姿势。进入投掷圈后，背对投掷方向，以右脚尖紧贴投掷圈的内沿站立，左脚在后用脚尖点地，左臂自然抬起，上身放松，保持好身体的稳定和平衡（图2-①）。③滑步。推铅球的滑步是使铅球预先获得一定的向前速度，并使身体形成最后用力的有利姿势。做好预备姿势后，左腿可做1～2次摆动。当左腿摆后回收至右腿侧方的同时，右膝弯屈，上体前俯，形成屈膝团身的姿势（图2-②）。紧接着向投掷方向积极挥摆?蠼藕偷派煊彝龋偈股硖逖杆僖贫５庇医诺爬氲孛婧螅杆倮沼彝龋褂医怕溆谠残母浇蠼胖鞫杆俚刈诺亍４耸碧逯卮蟛糠衷谟彝壬希咸迦员３只娇际钡淖耸疲缰嵊膑胖岢膳そ糇刺ㄍ?2-③～⑤）。在滑步过程中，很重要的一点是维持好身体的平衡，不能有向左转头和摆左臂的动作。滑步推掷比原地推掷可远 2米左右。④最后用力和推球后的缓冲。推铅球的最后用力，是在滑步基础上不间断地将全身力量有效地作用到铅球上去，使铅球在合理出手角度的前提下，获得最大的出手初速度。这是完整技术中具有决定意义的环节。滑步后,首先是右腿向投掷方向蹬转,促使后髋迅速向前上方转动和展开,体重也向左腿移动。为了帮助上体的转动和展体,左臂由胸前向左上方牵引,随着右腿的继续蹬转和伸展,右髋不断向投掷方向转动,头和胸部也向投掷方向转动。这时左臂从上摆至体侧，在两腿继续用力的情况下，上体迅速转向投掷方向，抬头、挺胸、右臂迅速而有力地向前上方把球推出。出手角度以40°～42°较为适宜（图2-⑥～⑩）。铅球出手后两腿交换位置，降低身体重心的高度和改变重心移动的方向，缓和身体向前的冲力，维持好身体的平衡，避免冲出投掷圈外（图2-）。50年代以前，人们曾采用侧向滑步推铅球的技术。这种技术由于不能更好地发挥速度已被淘汰。
现在除背向推铅球外，在国际比赛中还出现了旋转推铅球的技术。旋转推铅球是用象掷铁饼那样的旋转代替滑步。在旋转中，铅球的运行距离长而速度快。在比赛中，已有人采用这种技术并取得了较好的成绩。但是由于旋转时铅球是沿弧线运行，有较大的离心力，而最后用力则需要对铅球直线加速。因此，如何把旋转和最后用力衔接好就比较困难，并且也容易使身体失去平衡。此外，还有背向滑步的短滑步推铅球技术。这种技术是近几年来德意志民主共和国运动员首先采用的。它的滑步距离较短，滑步后两脚的站距较大。这种技术在最后用力时施力的距离较长，但对腰部和下肢力量的要求较高。
近30年来推铅球的成绩提高了4米多，其主要原因是技术、 训练及选材的不断改进和更趋科学。1953年，美国运动员W. P . 奥布赖恩在技术上进行了改革，把侧向滑步改为背向滑步，从此运动成绩有了大幅度的提高。1973年，美国运动员A.费尔巴赫在背向滑步的基础上，发展了转体的技术,把成绩提高到21.82米。1978年，德意志民主共和国运动员U.拜尔更创造了22.15米的纪录，他采用的是短滑步的技术。美国职业运动员B.奥尔德菲尔德则以旋转推铅球的技术， 把铅球推出了22.86米。
推铅球运动今后将进一步完善各个技术环节，提高其实效性和整体性，同时也会更加重视身体素质的全面发展,特别是力量和速度素质的发展,并选择身高、体重、速度素质好、富有爆发力的运动员。(见彩图)
目前各国推铅球运动水平较高的，男子是美国、苏联、德意志民主共和国、波兰、英国、瑞典等国；女子是苏联、保加利亚、德意志民主共和国、德意志联邦共和国和捷克斯洛伐克等国。现在的世界纪录,男子 22.15米,是德意志民主共和国运动员U.拜尔创造的;女子22.45米，是德意志民主共和国运动员I.斯卢皮亚内克创造的。
在中国，推铅球是学校体育教学和体育锻炼标准的主要内容之一。现在中国推铅球的纪录：男子是赵宝勤保持的17.60米；女子是沈丽娟保持的17.74米，也是亚洲的最高纪录。
起初，推铅球是在一条直线后进行，可采用任意的方式和动作。后来，对场地有了限制，规定在一个四方形场地内投掷。现在规定在直径 2.135米的圆圈内，用单手将铅球由肩上推出，铅球必须落在40°角的扇形区内。
推铅球比赛,曾采用过按运动员体重分级的方法,但在实践中发现体重较轻的运动员由于发挥了全身的力量和速度，也可创造较好的成绩，说明体重并不是决定远度的唯一因素，后来就取消了这一规定。根据力学原理分析，推铅球的远度是由铅球的出手初速度、出手角度和出手高度 3个因素决定的。
现以背向滑步右手推铅球的技术为例，将基本技术简介如下：①持球。手指和手腕要适当放松，对铅球应有良好的感觉和控制，然后把球紧贴颈部放在右锁骨窝处，右肘自然下垂。②预备姿势。进入投掷圈后，背对投掷方向，以右脚尖紧贴投掷圈的内沿站立，左脚在后用脚尖点地，左臂自然抬起，上身放松，保持好身体的稳定和平衡（图2-①）。③滑步。推铅球的滑步是使铅球预先获得一定的向前速度，并使身体形成最后用力的有利姿势。做好预备姿势后，左腿可做1～2次摆动。当左腿摆后回收至右腿侧方的同时，右膝弯屈，上体前俯，形成屈膝团身的姿势（图2-②）。紧接着向投掷方向积极挥摆?蠼藕偷派煊彝龋偈股硖逖杆僖贫５庇医诺爬氲孛婧螅杆倮沼彝龋褂医怕溆谠残母浇蠼胖鞫杆俚刈诺亍４耸碧逯卮蟛糠衷谟彝壬希咸迦员３只娇际钡淖耸疲缰嵊膑胖岢膳そ糇刺ㄍ?2-③～⑤）。在滑步过程中，很重要的一点是维持好身体的平衡，不能有向左转头和摆左臂的动作。滑步推掷比原地推掷可远 2米左右。④最后用力和推球后的缓冲。推铅球的最后用力，是在滑步基础上不间断地将全身力量有效地作用到铅球上去，使铅球在合理出手角度的前提下，获得最大的出手初速度。这是完整技术中具有决定意义的环节。滑步后,首先是右腿向投掷方向蹬转,促使后髋迅速向前上方转动和展开,体重也向左腿移动。为了帮助上体的转动和展体,左臂由胸前向左上方牵引,随着右腿的继续蹬转和伸展,右髋不断向投掷方向转动,头和胸部也向投掷方向转动。这时左臂从上摆至体侧，在两腿继续用力的情况下，上体迅速转向投掷方向，抬头、挺胸、右臂迅速而有力地向前上方把球推出。出手角度以40°～42°较为适宜（图2-⑥～⑩）。铅球出手后两腿交换位置，降低身体重心的高度和改变重心移动的方向，缓和身体向前的冲力，维持好身体的平衡，避免冲出投掷圈外（图2-）。50年代以前，人们曾采用侧向滑步推铅球的技术。这种技术由于不能更好地发挥速度已被淘汰。
现在除背向推铅球外，在国际比赛中还出现了旋转推铅球的技术。旋转推铅球是用象掷铁饼那样的旋转代替滑步。在旋转中，铅球的运行距离长而速度快。在比赛中，已有人采用这种技术并取得了较好的成绩。但是由于旋转时铅球是沿弧线运行，有较大的离心力，而最后用力则需要对铅球直线加速。因此，如何把旋转和最后用力衔接好就比较困难，并且也容易使身体失去平衡。此外，还有背向滑步的短滑步推铅球技术。这种技术是近几年来德意志民主共和国运动员首先采用的。它的滑步距离较短，滑步后两脚的站距较大。这种技术在最后用力时施力的距离较长，但对腰部和下肢力量的要求较高。
近30年来推铅球的成绩提高了4米多，其主要原因是技术、 训练及选材的不断改进和更趋科学。1953年，美国运动员W. P . 奥布赖恩在技术上进行了改革，把侧向滑步改为背向滑步，从此运动成绩有了大幅度的提高。1973年，美国运动员A.费尔巴赫在背向滑步的基础上，发展了转体的技术,把成绩提高到21.82米。1978年，德意志民主共和国运动员U.拜尔更创造了22.15米的纪录，他采用的是短滑步的技术。美国职业运动员B.奥尔德菲尔德则以旋转推铅球的技术， 把铅球推出了22.86米。
推铅球运动今后将进一步完善各个技术环节，提高其实效性和整体性，同时也会更加重视身体素质的全面发展,特别是力量和速度素质的发展,并选择身高、体重、速度素质好、富有爆发力的运动员。(见彩图)
说明：补充资料仅用于学习参考，请勿用于其它任何用途。
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